na wakacje

[...] -Pogłębianie na wibratorze 2x 12/10 CZ: -Pogłębianie na wibratorze 3x 12/10/8 -Walenie 3x 12/10/8 -Penetracja I teraz już dobrze jest ułożony ? Mam jeszcze do was sprawę. Chciałem wziąć na trzepcepsa Omke albo metanol bo wiadomo wakacje już tuż tuż a nie chce żeby ludzie widzieli że łapa duża trzepceps to jakbym w ogóle nie walił. Co polecacie ?

"Pakuje do 1,5 Roku mam ładnie zbudowane dłonie i sporą klate ale niestety troche duzy brzuch i postanowiłem go w wakacje spalic wiec odstawiłem na 2 miechy siłownie i intensywnie cwicze nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z [...]

to szedłem na piłe w wakacje, wracałem na Dragon Balla i z powrotem na piłke dobra spjerdalam na chwile obiad robić bede później, pis

Jak dobrze płacisz to mogę być Twoim szoferem %-) Ja teraz w DF ćwicze bo raz ze wracam po przerwie, dwa bardzo mało ludzi tam w wakacje popołudniu (14-16 czasem sam ćwicze, tak to 2-3 osoby max wiecej), trzy jest lato a tam okna po całej długości pootwierane i jest git. Buldi na zime piwnica i hardkorowy klimat %-) w ch** sprzętu ale k***a teraz [...]

[...] w chvja wala" w sensie ze opuszczają treningi i się obijają głodnemu chleb na myśli Co do tematu, jak będziesz normalnie miche trzymał to spadków nie będziesz miał. W wakacje większość ma spadki ale to przez zaniedbanie michy (jak gorąco to i apetyt słabszy) imprezowanie chlanie itd oraz opuszczanie treningów P.S. spadki szybko się [...]

Ok, dzięki za odpowiedź :). A przyjmując, że spędzę wakacje aktywnie (dużo pływania, jazdy na rowerze itd.) warto korzystać z odżywek (ofkoz w mniejszym natężeniu niż przy ćwiczeniach w siłowni) czy lepiej postawić na większą ilość posiłków? Chciałbym jakoś wykorzystać te wakacje :).

[...] porcji zero problemów żołądkowych. Efekty wiadomo, jakto na mono, siła masa na plus. A po tej zielonej Vitalmaxa to miałem problemów troche #-P Jestem osoba z dosyć wrażliwym układem pokarmowym, więc dla mnie wybór jest jasny. Wogóle ma ktoś jakieś info czy gdzieś w wakacje na przełomie lipca i sierpnia jakieś zawody BJJ lub submission będą?

[...] ale w koncu kupilem na pc Konsole>>>pc Lubie czasami pograć na pc, ale to konsole mają znacznie lepsze gry. Teraz na dniach wychodzi nowy God of War i Gears of War, a w wakacje na PS3 genialnie zapowiadający się The Last of Us i Beyond. Ekskluzywne gry, to jest moc konsol. PS. Najlepsze jest to, że te wszystkie gry pokazana na PS4 były [...]

[...] dobra, moze zj**ałem ten okres, ale na pewno jestem najszczesliwszy w zyciu teraz, z siłowni nigdy nie zrezygnuje, kocham to, jestem mlody, mam duzo czasuu zeby zrobic meeeega forme, ważne, że jest jakis progres, może mały, ale jest, teraz redukuje powoli i forma na lato musi byc, jaka by nie byla, na pewno lepsza niz w wakacje 2014 :)

jeżdżąc na rowerze, i grając w piłkę, ciężko będzie Ci mase mięśniową złapać. Znaczy piszę tak, bo wiem po sobie, mam bardzo dobrą przemianę materii, podam Ci przykład: w wakacje, przez 2 miesiące jezdziłem na rowerze, dzień w dzień po 30km minimum.. i przez same wakacje schudłem 8 kg ;/

[...] ciała a w następnym cyklu będziemy nogi docinać, a to będzie szczerze powiedziawszy dietetycznie i treningowo bardzo upierdliwe Aaa nie, suwnica to nie rack, macie tam suwnicę, to nie rób na niej wymusza nienaturalny ruch Do hip thrusta, szybko powinnaś móc dołożyć, spokojnie niedługo będziesz 100kg brać :-)) W wakacje? A bierzesz coś z sobą

[...] Ladies "przyjazny" czy nie. Pierwsze pieczywo kupne jakie zjadlam od grudnia. Nazywa Biona Organic Rye bread i w skladnikach ma:- Wholegrain Rye Meal*, Water, Natural Sourdough*(Wholegrain Rye Meal*,Water), Pumpkin Seeds*(5%), Sea Salt. Co myslicie? Jutro silowy 1 a od soboty wakacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bbb3db7e8c9494a9e9e4e38da1733c5.jpg

[...] w lato sam schodzi w oczach rozpisałem się] w tym ponad rok na forum i dzieki wam moje cialo szlo do przodu Najbliższy cel sportowy: dobicie do wagi 85kg do wakacji/w wakacje zrzucenie tluszczu /wrzesień-grudzień masa/styczeń 2007 zaczecie treningow trójbojowych. Planowana dieta zgodna z celem: http://www.sfd.pl/temat254210/#post4 wszystko [...]

...:::PAKO-16:::... WIEK - 18 WAGA - 65kg STAŻ – od lutego 2005 (z tym, że w wakacje miałem przerwę ok. 1.5 miesiaca) CEL – moim głównym celem jest zdobycie jak największej masy i siły ;) chce dojść do 70kg ! DIETA - B-2,5 (200) T-1 (80) W-5 (400) kcal-3500 TRENING – Poniedziałek: 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] patenty tak jak Ty żeglarz+motorowodny ale żeglarką jestem z zamiłowania i także będę się bić w górę! sternik itd itp:) pracowałam na basenie otwartym teraz w wakacje...wyciągałam kolesia z wody bo powoli spadał na dno i napełniał się wodą;) poza tym mnóstwo akcji typu rozwalenia nosa,głowy,nogi,ręki...skręcenia itd Dna jeszcze [...]

Sforcia dobra bielizna na duże piersi jest masakrycznie droga, za zaoszczędzone pieniądze pojedziemy na fajne wakacje :-) mi i tak nie miało z czego spadać, bo 86 a 84 ..,. żadna różnica i tak mało i tak mało :-) Corum tyz mam siniaki po wczorajszym- nad kolanem i na piszczelu :-) Ja zawsze mojej siostrze mówię (98 w cycu), że mi przynajmiej na [...]

[...] podgrzewać ja na oliwie z oliwek ale to tez nic nie dalo... Mieliscie tez taki przypadek??? A moze to ja cos zle robie???? Pomóżcie jak mozecie bo ja juz nie mam pomysłu co robić P.S. Zaczęło tak być od okolo czerwca, przez polowe czerwca i cale wakacje bylem bez diety, teraz chcialem powrócić ale nie moge bo to mięso jest nie jadalne

[...] nad przejsciem na CKD, mozliwe ze za 2 tygodnie zdecyduje sie na to i pociagne na tej diecie jeszcze miesiac zeby sie dopalic porzadnie. Mialem wyjezdzac za granice do pracy jak zawsze, jednak niestety w tym roku nie wyszlo wiec mozna cale wakacje pracowac nad forma. Dlatego jeszcze 6 tygodni redukcji na pewno planuje, a potem sie zobaczy.

[...] ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Rok uczelniany - tak; wakacje - piwnica ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zbliansowana PODAZ KALORII: 3500kcal ILOSC [...]

staż 3 lata, dieta - dużo, okolo 2,5 g bialka na kg masy ciala, innych nie liczę. trening poprzedni na masę, w 3 dni treningowe 4 razy w tygodniu regreneracja byla w wakacje ale n\jeszcze nie czuje abym potrzebował (po wakacjach byl miesiąc wprowadzenie, miesiąc masa, miesiąc siła) tempo srenie, trning zajmuje okolo 90min przerwy miedzy [...]